Apie ajurvedinį masažą…
Yra šalių, kuriose iki šiol yra išlikusi gyva masažo tradicija. Jų gyventojai žino, kad protingiau išvengti streso, neurozių ar ligų, o ne juos gydyti. Žmonės, sakantys neturiu laiko, bėgu, lekiu, yra sustabdomi prievarta, o tada jau atsiranda laiko sedėti eilėse prie gydytojų kabinetų ar dūsauti ligoninės lovoje.
Grožėjomės Indijos gyventojų, ypač, moterų žvilgančiais, storais plaukais. Jie nesigėdina į gatvę išeiti aliejumi sutepta galva, nes iš kartos į kartą perduodamos žinios, kad sveikata yra svarbiau. Manau, indės patirtų didesnį stresą, jeigu reiktų viešai būti sušiauštais, lako pripurkštais plaukais.
Ajurvedinio masažo išskirtinumas yra gausus šalto spaudimo pašildytų aliejų įtrynimas įvairių rankų judesių metu. Naudą nesunku numanyti, žinant, kad žmogaus kūno odoje yra apie 300 mln. porų, pro kurias aliejus gali patekti į organizmą. Pagal ajurvedą yra trijų dominuojančių fizinių konstitucijų žmonės. Dviems iš jų sausas masažas ar tik masažuotojo rankų slydimui panaudotas aliejus dažnai duoda trumpalaikį efektą. Jeigu žmogaus kūnas sausas – jam pučia pilvą, yra vidurių užkietėjimas, traška sąnariai ar yra stuburo išvaržos, sausa kūno oda, lūžinėja plaukai ar skylinėja nagai, šala galūnės, jo atmintis laki, trumpa, miegas negilus ir pan., jam būtinas gausus aliejaus įtrynimas. Ne vienkartinis, nors ir tai geriau, nei visai sau neskirti laiko. Kiti, turintys subtiliojo ugnies elemento perteklių, linkę sirgti uždegiminėmis, alerginėmis ligomis, rėmens „ėdimu“, regėjimo silpimu, akių deginimu, nori būti vėsiai, tad sausai trinant jų kūną jis dar labiau įkais. Mūsų protėviai, trindami du sausus medžio arba titnago gabalėlius, įskeldavo ugnį.
Aliejinis masažas nerekomenduojamas esant stipriai išreikštai gleivių gamybai, kai žmogus stipriai sloguoja ar šlapiai kosti. Tokiu atveju labai tinka masažas su kūną sausinančiais trifalos ar balinio ajero milteliais. Toks masažas tinkamas esant kūno pabrinkimui.
Dar vienas ajurvedinio masažo išskirtinumas – būtina ramybė masažo metu. Pamenu, anksčiau klasikinio masažo metu aptardavome visas naujienas, pasipasakodavome, kas ką kam padarė ir pan. Fone turi skambėti vien meditacinė transcendentinė muzika.
Svarbiausia yra ne masažo technikos įvaldymas, o per delnus spinduliuojama energija, dovanota Dievo kiekvienam iš mūsų. Įvairiose kultūrose ji vis kitaip vadinama – prana, reiki, či. Mes šia energija naudojamės, kai rankomis glostome verkiančio vaikelio galvą ar trinamės užgautą koją. Masažuotojo energija perduodama gulinčiam ant jo stalo.
Ajurvedinis masažas pradedamas ir baigiamas trumpa meditacija – susikaupimu prašant Jo naudoti masažuojantį kaip gydymo įrankį, atsisakant bet kokių kūno formų, amžiaus vertinimo bei padėka už galimybę padėti. Dėl to ypatingai svarbi masažuotojo vidinė proto ir kūno švara. Tai ir yra satvika, mūsų siekiamybė ir mūsų kasdienė praktika. Yra tik vienas ajurvedinio masažo pašalinis poveikis – sveikstant, jaunėjant, atsipalaiduojant atsiranda tikimybė tapti nuo jo priklausomu.
Abhyanga masažas
Abhyanga iš sanskrito kalbos išvertus reiškia aliejaus įtrynimą. Šis masažas dar vadinamas organizmo šluota. Ajurvedinio organizmo valymo, vadinamo Pančakarma, metu jis būtinas, kitaip valymas nevisavertis. Toksinai arba šlakai iš prigimties yra lipnūs, todėl juos reikia suminkštinti, idant jie atšoktų nuo bet kurio organo sienelių ir iš organizmo būtų pašalinti natūraliu būdu. Toksinai pašalinami besikartojančiais, dažniausiai išilgai kūno atliekamais judesiais, gausiai naudojant pašildytą aliejų. Ajurvedos mokytojai teigia, kad šiltas aliejus įsiskverbia į kūną iki 5-7cm, suriša nuodus, ir jie natūraliai pasišalina.
Kitas detoksikacijos būdas yra limfos apytakos suaktyvinimas. Limfai dažniausiai neskiriame reikiamo dėmesio. Limfos kelias prasideda tarpląsteliniuose tarpuose, kuriuose ji surenka ląstelių išmestas jų veiklos atliekas ar teršalus. Vėliau limfagyslės vis susilieja į stambesnes, pagaliau bendras limfinis latakas įsilieja į veninį kraują. Tokiu būdu, “verdame savose sultyse“. Abhyanga šį procesą nutraukia. [Skaityti daugiau…]
Nugaros masažas
Kaip mes dažniausiai sėdime ir kiek laiko? Ogi, sulinkę automobilyje ar autobuse, darbe prie kompiuterio ar namie prie televizoriaus. Kiek nepakeliamos naštos maišų ant kupros esame susikrovę, kad tokie sukumpę einame? Kiek išgyventų stresų esame prisidėję į savo surakintą kaklą? Jeigu kiekvienas sąžiningai sau procentais susiskaičiuotume aktyvaus judėjimo ir pasyvios kūno būsenos santykį, tai, manyčiau, nebūtume tuo skaičiuku patenkinti. Mūsų kūnai apie tai praneša nerangumu, sąnarių traškėjimu, skausmais, raumenų spazmais, stuburo išvaržomis. Turintiems panašių problemų arba norintiems jų neturėti, siūlome giluminį nugaros masažą. [Skaityti daugiau…]
Veido, galvos ir kaklo masažai
„Pagal išorę pasitinka, pagal vidų palydi“. Deja, mūsų kultūroje raukšlės žmonių nepuošia. Žavi, nebent, vieną kitą fotografą. Veide viskas parašyta: nuotaika, skausmas, nuovargis. Dėl nesveikų rūkymo, alokoholio vartojimo ar mitybos, dienos režimo įpročių senstame greičiau nei to norėtume. Kosmetinė pramonė gamina pigius ir brangius kremus, jauninačius serumus, kaukes ir pan. Mielieji, oda auga iš vidaus. Pasak ajurvedos, ant savęs galima tepti tik tai ką valgome. [Skaityti daugiau…]
Vata, Pitta, Kapha masažai
Mūsų fiziniai kūnai sudaryti tobulai ir sąlyginai paprastai – iš penkių subtilių pirminių elementų. Tai: eteris, oras, ugnis, vanduo ir žemė. Skirtingos jų proporcijos lemia skirtingus mūsų charakterius, pomėgius, elgsenas, siekius, plaukus, dantis, nagus, odos spalvą bei jos ypatumus, nervų sistemą, sugebėjimus, apetitą ir bet kokią vidaus organų veiklą. Tiesiogiai įtakoja polinkį kuo nors sirgti ir pačias ligas. Sutrikus subtilių elementų proporcijoms atsiranda dominuojanti Vata, Pitta ar Kapha došos. Ajurvedinis masažas, ypač su mąstymo, mitybos, dienos režimo pakeitimu daro stebuklus šių došų balansavime, todėl ir siūlomas trejopas, kiekvienam indvidualiai tinkamiausias. Masažo atlikimas panašus, tik kiekvienai došai yra įjungiami papildomi elementai. Vata došą – sausąją reikia sutepti, raminti, tad daugiau glostymo, aliejų įtrinančių judesių. Pitta – maigymo. Kapha došos vienas iš išskirtinių požymių yra skysčių, tuo pačiu ir svorio, kaupimas, todėl jos tipo žmonių kūnams reikia daugiau plekšnojimo, žnaibymo, stuksenimo. [Skaityti daugiau…]
Ananda masažas
Ananda sanskrito kalba reiškia palaimą. Tai iš geriausių ajurvedinių masažų sukomponuotas viso kūno masažas. Jo pagrindas yra masažas pagal došas: Vata, Pita, Kapha, bei veido, galvos, kaklo ir nugaros giluminiai masažai. Šio masažo pavadinimą pasufleravo patys masažuojamieji, tokiu žodžiu apibūdindami savo potyrius masažo metu ir po jo. [Skaityti daugiau…]
Shirodhara
Shirodhara yra viena iš labiausiai vertinamų ajurvedinių procedūrų. Žodis susideda iš dviejų dalių: shiro – galva, dhara – tekėjimas. Tai aliejaus arba pieno, išrūgų, žolių nuoviro lašinimas ant kaktos į taip vadinamą trečiąją akį. Ji efektyviausia kartu su viso kūno arba bent jau veido, galvos, kaklo aliejiniu masažu ir yra organizmo valymo (Pančakarmos) viena iš sudėtinių dalių. Tai ne tik labai maloni procedūra, bet ir sveikatinanti. [Skaityti daugiau…]
Nasya Karma
Nasya Karma – ajurvedinis gleivių valymas iš nosiaryklės, sinusų ir kvėpavimo takų. Nosis yra vartai į smegenis. Tai, ką įkvepiame ir lašiname į nosį, pasiekia smegenų ir visų juslių centrus. Nasya procedūra yra viena iš sudėtinių ajurvedinio organizmo valymo – Pančakarmos – dalių. Ji svarbi ne tik sergant, bet ir profilaktiškai. [Skaityti daugiau…]
Pėdų – blauzdų masažas
Pėdų – blauzdų masažas. Įvairiuose konfesijose minimos kojos – nusilenkti į kojas, iš gilios pagarbos ar ugdant nuolankumą jas nuplauti, nepagarbiai neatsukti pėdų į mokytoją, palikti savo pėdas gyvenime... [Skaityti daugiau…]
SPA veidui „Lotoso žiedas“
(Laikinai neatliekame)
Laiminga moteris – laiminga šeima – laiminga visuomenė.
Mūsų veiduose įrašyta daug informacijos, tik mokėkime ją perskaityti. Patyrusi ajurvedos specialisto akis žmogaus odos ar plaukų, akių, ausų, nosies, kaklo savybes priskirs kuriam nors dominuojančiam kūno tipui. Veide įrašyti mūsų rūpesčiai ar džiaugsmai, pomėgiai (deja, ne visada tinkami), amžius, įtampos, netinkamas dienos režimas ir nesveika mityba. Bandymai tai slėpti po maskuojančios pudros sluoksniu tėra saviapgaulė. Gyvename visuomenėje, kurioje ypač akcentuojami išoriniai dalykai, todėl sunku atsispirti begalei jauninančių, priešraukšlinių kosmetinės pramonės siūlomų procedūrų. Tuo tarpu ajurvedoje viskas pagaminta iš natūralių produktų. Tik tai, kas valgoma, galima tepti ant savęs, antraip iš kremų ir kitų nenatūralios kosmetikos priemonių cheminės medžiagos per odos poras bus įsiurbtos ir išnešiotos po organizmą. Mūsų veidas ir taip neišvengiamai nukenčia dėl įvairių oro, lietaus, dulkių cheminės taršos faktorių. [Skaityti daugiau…]
