О аюрведическом массаже…
До сих пор существуют страны, в которых жива традиция массажа. Многие знают, что разумнее избежать стресс, невроз или болезни, чем их лечить. Люди, толкующие о дефиците времени, вечной занятости, заболевая, вынуждены обращаться к врачам и только тогда появляется время сидеть у врачебных кабинетов или вздыхать на больничной койке.
Будучи в Индии,любовались густыми блестящими волосами индийцев, особенно, женщин. Они не стесняются выйти на улицу с напомаженной маслом головой, так как из поколения в поколение передается понятие, что здоровье важнее всего. Думаю, что для индийцев было бы большим стрессом ходить с начесанными и покрытыми лаком волосами.
Исключительность аюрведического массажа состоит в обильном втирании теплого масла холодного отжима во время различных движений рук. Пользу нетрудно предугадать, зная, что на теле человека есть 300 млн. пор, через которые масло попадает в организм. По учению аюрведы существует три доминирующих физических типа людей. Двум из них сухой массаж или только скольжение рук массажиста дает временный эффект. Если тело человека обезвоженное – беспокоят вздутие живота, запоры, боли в суставах, позвоночная грыжа, сухая кожа, ломкость ногтей, волос, холодные конечности, плохая память, поверхностный сон и т. д., то ему необходимо втирание обильного количества масла. Естественно, не один раз, но конечно, лучше, чем вообще ничего. Люди с избытком элемента огня предрасположены к воспалениям, аллергиям, изжоге, слабому зрению, жжению в глазах и желают прохлады – для них сухой массаж еще больше разогреет тело. Наши предки при трении дерева или высечении кремня получали огонь.
Масляный массаж не рекомендуется при выраженной выработке слизи, когда человек страдает насморком или кашлем с мокротой. В таких случаях очень подходит массаж с порошком трифалы или болотного аира. Также подходит при отечном теле.
Еще одна исключительность аюрведического массажа – обязательный покой во время массажа. Вспоминаю, как во время классического массажа обсуждали все новости, что, кто и как… В данном случае фоном должна звучать только трансцендентная музыка для медитирования. А главное в массаже не владение техникой, а через ладони распространяющаяся энергия, подаренная Богом каждому из нас. В разных культурах она называется по разному – прана, рейки, чи. Мы пользуемся этой энергией гладя головку плачущего ребенка или потирая ушибленную ногу. Энергия массажиста должна передаваться лежащему на его массажном столе человеку.
Аюрведический массаж начинается и заканчивается короткой медитацией – сосредоточенностью с просьбой использовать массажируемого как лечебный инструмент, отказываясь от каких либо форм тела, оценки возраста и благодарности за возможность помочь. Поэтому особенно важна внутренняя чистота разума и тела самого массажиста. Это и есть сатвика, наши желания и наша ежедневная практика. Есть только одно побочное явление аюрведического массажа– выздоравливая, молодея, расслабляясь, появляется вероятность зависимости от него.
Abhyanga masažas
Abhyanga iš sanskrito kalbos išvertus reiškia aliejaus įtrynimą. Šis masažas dar vadinamas organizmo šluota. Ajurvedinio organizmo valymo, vadinamo Pančakarma, metu jis būtinas, kitaip valymas nevisavertis. Toksinai arba šlakai iš prigimties yra lipnūs, todėl juos reikia suminkštinti, idant jie atšoktų nuo bet kurio organo sienelių ir iš organizmo būtų pašalinti natūraliu būdu. Toksinai pašalinami besikartojančiais, dažniausiai išilgai kūno atliekamais judesiais, gausiai naudojant pašildytą aliejų. Ajurvedos mokytojai teigia, kad šiltas aliejus įsiskverbia į kūną iki 5-7cm, suriša nuodus, ir jie natūraliai pasišalina.
Kitas detoksikacijos būdas yra limfos apytakos suaktyvinimas. Limfai dažniausiai neskiriame reikiamo dėmesio. Limfos kelias prasideda tarpląsteliniuose tarpuose, kuriuose ji surenka ląstelių išmestas jų veiklos atliekas ar teršalus. Vėliau limfagyslės vis susilieja į stambesnes, pagaliau bendras limfinis latakas įsilieja į veninį kraują. Tokiu būdu, “verdame savose sultyse“. Abhyanga šį procesą nutraukia. [Skaityti daugiau…]
Nugaros masažas
Kaip mes dažniausiai sėdime ir kiek laiko? Ogi, sulinkę automobilyje ar autobuse, darbe prie kompiuterio ar namie prie televizoriaus. Kiek nepakeliamos naštos maišų ant kupros esame susikrovę, kad tokie sukumpę einame? Kiek išgyventų stresų esame prisidėję į savo surakintą kaklą? Jeigu kiekvienas sąžiningai sau procentais susiskaičiuotume aktyvaus judėjimo ir pasyvios kūno būsenos santykį, tai, manyčiau, nebūtume tuo skaičiuku patenkinti. Mūsų kūnai apie tai praneša nerangumu, sąnarių traškėjimu, skausmais, raumenų spazmais, stuburo išvaržomis. Turintiems panašių problemų arba norintiems jų neturėti, siūlome giluminį nugaros masažą. [Skaityti daugiau…]
Veido, galvos ir kaklo masažai
„Pagal išorę pasitinka, pagal vidų palydi“. Deja, mūsų kultūroje raukšlės žmonių nepuošia. Žavi, nebent, vieną kitą fotografą. Veide viskas parašyta: nuotaika, skausmas, nuovargis. Dėl nesveikų rūkymo, alokoholio vartojimo ar mitybos, dienos režimo įpročių senstame greičiau nei to norėtume. Kosmetinė pramonė gamina pigius ir brangius kremus, jauninačius serumus, kaukes ir pan. Mielieji, oda auga iš vidaus. Pasak ajurvedos, ant savęs galima tepti tik tai ką valgome. [Skaityti daugiau…]
Vata, Pitta, Kapha masažai
Mūsų fiziniai kūnai sudaryti tobulai ir sąlyginai paprastai – iš penkių subtilių pirminių elementų. Tai: eteris, oras, ugnis, vanduo ir žemė. Skirtingos jų proporcijos lemia skirtingus mūsų charakterius, pomėgius, elgsenas, siekius, plaukus, dantis, nagus, odos spalvą bei jos ypatumus, nervų sistemą, sugebėjimus, apetitą ir bet kokią vidaus organų veiklą. Tiesiogiai įtakoja polinkį kuo nors sirgti ir pačias ligas. Sutrikus subtilių elementų proporcijoms atsiranda dominuojanti Vata, Pitta ar Kapha došos. Ajurvedinis masažas, ypač su mąstymo, mitybos, dienos režimo pakeitimu daro stebuklus šių došų balansavime, todėl ir siūlomas trejopas, kiekvienam indvidualiai tinkamiausias. Masažo atlikimas panašus, tik kiekvienai došai yra įjungiami papildomi elementai. Vata došą – sausąją reikia sutepti, raminti, tad daugiau glostymo, aliejų įtrinančių judesių. Pitta – maigymo. Kapha došos vienas iš išskirtinių požymių yra skysčių, tuo pačiu ir svorio, kaupimas, todėl jos tipo žmonių kūnams reikia daugiau plekšnojimo, žnaibymo, stuksenimo. [Skaityti daugiau…]
Ananda masažas
Ananda sanskrito kalba reiškia palaimą. Tai iš geriausių ajurvedinių masažų sukomponuotas viso kūno masažas. Jo pagrindas yra masažas pagal došas: Vata, Pita, Kapha, bei veido, galvos, kaklo ir nugaros giluminiai masažai. Šio masažo pavadinimą pasufleravo patys masažuojamieji, tokiu žodžiu apibūdindami savo potyrius masažo metu ir po jo. [Skaityti daugiau…]
Shirodhara
Shirodhara yra viena iš labiausiai vertinamų ajurvedinių procedūrų. Žodis susideda iš dviejų dalių: shiro – galva, dhara – tekėjimas. Tai aliejaus arba pieno, išrūgų, žolių nuoviro lašinimas ant kaktos į taip vadinamą trečiąją akį. Ji efektyviausia kartu su viso kūno arba bent jau veido, galvos, kaklo aliejiniu masažu ir yra organizmo valymo (Pančakarmos) viena iš sudėtinių dalių. Tai ne tik labai maloni procedūra, bet ir sveikatinanti. [Skaityti daugiau…]
Nasya Karma
Nasya Karma – ajurvedinis gleivių valymas iš nosiaryklės, sinusų ir kvėpavimo takų. Nosis yra vartai į smegenis. Tai, ką įkvepiame ir lašiname į nosį, pasiekia smegenų ir visų juslių centrus. Nasya procedūra yra viena iš sudėtinių ajurvedinio organizmo valymo – Pančakarmos – dalių. Ji svarbi ne tik sergant, bet ir profilaktiškai. [Skaityti daugiau…]
Pėdų – blauzdų masažas
Pėdų – blauzdų masažas. Įvairiuose konfesijose minimos kojos – nusilenkti į kojas, iš gilios pagarbos ar ugdant nuolankumą jas nuplauti, nepagarbiai neatsukti pėdų į mokytoją, palikti savo pėdas gyvenime... [Skaityti daugiau…]
SPA veidui „Lotoso žiedas“
(Laikinai neatliekame)
Laiminga moteris – laiminga šeima – laiminga visuomenė.
Mūsų veiduose įrašyta daug informacijos, tik mokėkime ją perskaityti. Patyrusi ajurvedos specialisto akis žmogaus odos ar plaukų, akių, ausų, nosies, kaklo savybes priskirs kuriam nors dominuojančiam kūno tipui. Veide įrašyti mūsų rūpesčiai ar džiaugsmai, pomėgiai (deja, ne visada tinkami), amžius, įtampos, netinkamas dienos režimas ir nesveika mityba. Bandymai tai slėpti po maskuojančios pudros sluoksniu tėra saviapgaulė. Gyvename visuomenėje, kurioje ypač akcentuojami išoriniai dalykai, todėl sunku atsispirti begalei jauninančių, priešraukšlinių kosmetinės pramonės siūlomų procedūrų. Tuo tarpu ajurvedoje viskas pagaminta iš natūralių produktų. Tik tai, kas valgoma, galima tepti ant savęs, antraip iš kremų ir kitų nenatūralios kosmetikos priemonių cheminės medžiagos per odos poras bus įsiurbtos ir išnešiotos po organizmą. Mūsų veidas ir taip neišvengiamai nukenčia dėl įvairių oro, lietaus, dulkių cheminės taršos faktorių. [Skaityti daugiau…]
